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コンセプト

もっと動けるカラダへ

あなたの身体は思い通りに動きますか?

MOTION は、「もっと動けるカラダへ」をコンセプトとして福島県福島市を中心に訪問型パーソナルトレーニングサービスをご提供しております。
パーソナルトレーニングを通して身体が思い通りに動くことの重要性や運動の楽しさをご実感いただきながら、能動的に運動を行い健康増進を図っていただくことが MOTION の目指すことです。

訪問型パーソナルトレーニングとは

MOTION がご提供する「訪問型パーソナルトレーニング」は、お客様とトレーナーが1対1で行うパーソナルトレーニングをご自宅でお受けいただけるサービスです。

MOTIONをご利用いただくメリット

  • フィットネスに行く時間が不要になる。
  • プライベートを守りながら運動をすることができる。
  • 完全予約制のため、都合の良い時間やタイミングで運動ができる。
  • トレーニングを無理なく安全に行うことができる。
  • 筋力低下や柔軟性低下が原因の肩こりや腰部痛、姿勢不良などが軽減もしくは改善する可能性がある。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングは自体重トレーニングを主として、バランスボールやフォームローラ、チューブ、メディシンボール等を使用しお客様に合った負荷のトレーニングメニューをご提供いたします。
トレーニングメニューは、柔軟性獲得のためのストレッチや自体重を基礎とした筋力トレーニングを行い、身体を機能的に動かせるようにしていきます。

また、トレーニング内容はその日の体調に合わせて調整しますのでお気軽にご相談ください。

トレーニングメニュー例

①ベーシックの場合(60分間) トレーニング 40分間/ストレッチ 20分間
②レギュラーの場合(90分間) トレーニング 30分間/ストレッチ+ほぐし 60分間

自体重トレーニングを選ぶ理由

自体重トレーニングは、自らの身体を重さとして利用するためトレーニングに必要な物が少なく自宅での運動に適しています。
また、負荷のコントロールをしやすく、小さな筋肉と大きな筋肉をバランスよく働かせたり単調な動きから複雑な動きのトレーニングができるため、身体を思い通りに動かすことへの最適な選択となります。
トレーニングを手軽に自宅で行えることが運動習慣へもつながりやすいと考え、MOTION をご利用いただく方へご提供するメニューの基礎を自体重トレーニングとしています。

 

MOTION をオススメしたい方

  • フィットネスに行く時間や手段がないが運動したい方。
  • ご自身では運動が継続できない方やトレーニング初心者。
  • 身体が思い通りに動かせない、身体の衰えを感じる方。
  • 肩こりや腰部痛が慢性化し、筋肉をほぐしても改善しない方。(姿勢や筋肉自体が原因の場合)
  • ご自身だけのパーソナルな空間でトレーニングしたい方。
  • 以前と比べて日常生活でつまづく、階段の上り下りが辛いなどとお悩みの方。

トレーニングの際にご準備いただくもの

ご準備いただく物

  • トレーニングウエア、ジャージ、動きやすい服 など
  • 汗拭き用のタオル
  • 飲み物


必要なスペース

  • 3畳以上のリビングスペース
    (リビングスペースを指定いたします)

安全にご利用いただくために

MOTION は、完全予約制にてお客様のご自宅に訪問してパーソナルトレーニングをご提供いたします。
ご利用されるお客様の安全面を考慮し、本サービスをご利用いただく際は下記の項目を全て満たしている必要がございます。
無料体験をご希望の方も対象となりますので、ご確認をお願いいたします。

訪問時、ご自宅に成人の方が2名以上在宅している場合

  • 2名様で同時にトレーニングをお受けいただく「シェア」の場合は問題ございません。
  • ご自宅に訪問した際、上記を満たしていない場合はサービスのご提供をお断りいたします。

リビングで3畳以上のスペースを確保できる場合

リビングスペースを指定いたします。

トレーニング内容の撮影をご承諾いただける場合

  • 撮影したデータは、トレーニングされたご本人様にのみご提供いたしますので、ご自身でのトレーニングの際にお役立てください。なお、トレーニング内容に問題がないことをご確認いただき次第、データは消去いたします。
  • 撮影したデータはiPhone、iPadでのみご提供が可能です。(AirDropを使用)